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上一篇我們談到「自我設限」暫時保全我們的自尊心、給自己台階下，但長期下來，也很有可能影響了我們的工作表現，甚至於挫傷了我們的自信心。（想想看，長期以來你對自己總有些期待，卻總是自我挫折、表現不佳，你會覺得有自信嗎？） 所以這篇文章來和大家談談，有哪些方法可以讓我們幫助自己減緩「自我設限」的情況。
明明不是做不到，卻老是拖到最後一刻？ 明明也沒有很難，你卻總是壓死線過關？ 常常覺得是因為自己沒時間？太忙？太累？ 但，真的是這些原因困擾你嗎？ 還是你也會「自我設限」呢？
瑪麗亞．斯克沃多夫斯卡．居禮（Marie Skłodowska-Curie），是我們耳熟能詳的居禮夫人。如今隨著課綱想將屬於她的名字還給她，她不再只是皮耶．居禮（Pierre Curie）的太太，她也可以用她的名字、她的姓氏被學生與大眾們所認識......
每年讓人感到痛苦的四大節日，無非是過年、清明、端午、中秋。這些節日讓我們跟家人們團聚在一起，卻也因為這些人是「家人」，面對許多關於學業、工作、另一伴的提問，我們會感到一種矛盾的感覺，往往我們在這些提問背後內心感受到的不是關心，而是評價與比較...
「安全感只能自己給自己嗎？如果我已經可以給自己安全感了，那要另一半做什麼？」 問我這個問題的，是一個參加過我幾次講座的學員。聽了幾次講座，覺得有幫助，卻又覺得困惑，忍不住在講座結束後來問我這個問題......
「節哀順變」 「不能哭！阿嬤會走不開！」 「不要一直想，過一段時間就好了！」 節制哀傷、順應變故，這真的能安慰到人嗎？ 若你突然間失去了與你關係緊密的人、對你來說很重要的人，你真的不難過嗎......
近來公視「你的孩子不是你的孩子」引起許多人的共鳴，因為這系列的短劇，讓許多人開始願意敞開來述說自己的成長歷程，曾因為父母怎麼樣的言語與舉動，而有了許多的難受、憤怒、委屈或無助。這系列的戲劇說出了許多身為孩子的人的心聲，「我們想成為自己，不想成為爸媽的附屬品」......
如果壓抑的功能是讓我們在面對失落時，紛亂的情感有個「暫時的安頓」，讓這些感受能延後處理。那在壓抑以後呢？我們又該怎麼去梳理那些紛擾和混亂呢？你可以先辨識，幫這些複雜的情感取個名字......
就像是每一個工作日一樣，我拎著晚餐回到了家，坐在客廳盯著影集默默地吃著晚餐。哪裡不對勁。我的眼角喵到家人欲言又止的表情，心裡莫名的升起一股煩躁，就像是悶熱的天氣遲遲不下雨，沈悶淤積在家裡的每一個角......
