購物車
目前購物車中沒有東西喔~ 目前購物車中沒有東西喔~ 
前情提要：
意識到MeiMei離開了以後
我逕自收起眼淚，忍著難受離開家，走到附近常去參拜的寺廟。
在那個時候，這是我認為唯一能夠面對遺憾的方式。我跪在神明面前，細細的述說著我對毛孩子的捨不得，我祈求祂能幸福，說著我的慚愧，說著來不及說再見的痛苦，也說著希望能傳遞倒毛孩的祝福。邊哭邊說，邊說邊回顧這一段十幾年的苦樂甘甜。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
上一篇文章裡，我們說了一個傷心的故事，談了傷心當下「壓抑」的功能，也說明了過度「壓抑」的代價。可能我們時常聽到電視名人在節目上感嘆：「現代人啊，實在是太壓抑了。」我們誤以為壓抑就是一件全然不妥的事情，而忽略了壓抑在那個情境脈絡下的正當性。這並不是代表我認同壓抑作為處理情緒的方法是好的，但我的確認為壓抑是在情緒潰堤之前，你可以給自己的體面，降低在不安全的情境下表露自我的風險。
如果壓抑的功能是讓我們在面對失落時，紛亂的情感有個「暫時的安頓」，讓這些感受能延後處理。那在壓抑以後呢？我們又該怎麼去梳理那些紛擾和混亂呢？你可以先辨識，幫這些複雜的情感取個名字。
為失落帶來的情感命名——叫得出名字，我們才比較容易適得其所的安放這些情感
很多時候，失落的痛苦很強烈也很複雜，好像一大團有重量的烏雲重重的壓在我們身上，我們幾乎無法因應這樣複雜的痛苦。就因為這個痛苦組成太複雜了，我們不知道該從什麼地方開始，從什麼地方開始感受與表達，用「想哭，但是哭不出來」來描述大概再貼切不過了。
在這個時候，命名就是讓這些複雜逐漸變得有條理的關鍵。
仔細分辨這個痛苦當下，心中冒出的第一句話是什麼呢？對我來說，「可是我連最後一面都沒有見到。」這就是在當時的最痛。這當中包含了來不及的遺憾、對於錯過的生氣、對於身為一個主人沒有好好陪伴在毛孩身邊的自責。
當我們可以辨識出，遺憾、生氣、與自責，似乎那一塊烏雲就有機會消融成三個較小的部分，去開始體會這三件事情對我而言的影響與輕重。若是再深入一點去體會三者的份量，也許就不難發現，原來遺憾是這裡頭最深切的痛，遠超出生氣與自責的比重。那麼怎麼去讓那些「來不及」可以有個去處或許就是這時候幫助自己解套的方法。
回顧彼此的曾經——還沒來得及的雖然遺憾，但曾經有的不會消失
另一個在壓抑之後能讓這些紛亂的情感逐漸舒緩的方式，是重新回顧彼此一起創造的過去與曾經。想起曾有過的這一段關係，最醒目、最印象深刻的畫面是什麼呢？你還記得那個畫面發生的時間、地點、場合、人物和故事嗎？從那一個片段開始，你記不記得你們是怎麼相遇？怎麼開始變得有默契？感情又怎麼開始變得厚實？
也許當你在回顧的時候，想到曾經一起的有趣經歷會突然笑出聲，想到曾經的快樂會在心裡覺得幸福與溫暖，這對你我而言，對正在經驗失落的複雜的我們，是非常珍貴的紀念。我們不會因為僅是回顧就痊癒，但我們會在回顧的過程裡讓這一段關係的記憶完整，讓這個一份感情在我們的記憶裡頭不再是偏頗的存在。畢竟失落的痛是事實，曾經存有的快樂也是事實，過度聚焦在某一端而忽略另一端的存在，都是很辛苦的事啊。讓曾經發生的快樂能夠被回顧，我們才比較容易去面對與承認失去的事實，一點苦，配著一點甜，在苦與甜之間逐漸找到心情上的平衡。
儀式化行為之必要——給彼此一個安頓與紀念
在生理的角度上，死亡的確是生命的終點。但在感性與靈性的層次上，死亡真的是終點嗎？
這個問題太哲學，我們不在這裡多談。但有趣的是，宗教的闡述或是民間習俗上對死亡的描繪，往往是我們學習死亡或是所謂往生(After Life)這個課題，第一個接觸且相對有系統的解釋。透過這樣的解讀，我們能減緩對於未知的焦慮和恐懼，讓我們知道死亡之後的去處。無論是佛教的輪迴，或是基督宗教的蒙主寵召，都提供一個死後世界的概覽，讓我們可以想像和理解死亡，以及在那以後的何去何從。當然，另一方面，這些解釋也提供在世的人，面對他人死亡的行動基礎。
想想曾經經驗過的告別式和儀式，無論是哪一種儀軌和風格，都飽含了生者對死者的祝福和思念。儀式化行為的必要，是提供一個我們可以想念的空間和方式，讓我們的思念可以流動，讓哀傷可以在那個時候轉化成祝福。尤其是前一篇文章中提及，有時候當壓抑成了習慣，我們也實在不曉得該如何接觸失落與表達悲傷。儀式，讓我們在思念流動的同時，也能同時安頓情緒，光明正大的讓那些哀傷有所歸屬。這個時候，重要的並不是那一份儀式有多體面，而是你在那當中，是不是能真正的去表達你的感謝、你的愛、你的歉意、你的道別，然後留下那一份你想紀念的情感。
所以，命名、回顧、儀式化的紀念與祝福，提供這些方法與你分享在短暫的壓抑以後，我們能怎麼安放那些情感。畢竟逝者安息之後，生者的課題，除了面對死亡的焦慮，另一部分就是開始需要一步步讓被攪動的情感安歇。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
故事的後記
或許回顧的歷程真的起了作用，跪在神明面前述說的當下，我重新想起了那一份陪伴與被陪伴的美好，那一份宛若初為人父的措手不及，失去的痛在這時候平靜了一些，曾有過的快樂似乎豐厚了一點。
謝謝你包容我總是晚歸。
謝謝你總是愛我比任何人都來得多。
謝謝你讓我明白原來獨立是為了讓彼此更靠近一點。
好囉，再見囉，走好，不要回頭。
我是李吳澤諮商心理師，我們下次再見。