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我們很難向戀人說出自己想要的「愛的表現」，除了來自內心的傲嬌，也不想要輕易讓對方看見自己有這麼想要確認對方是否像我愛他一樣愛自己，擔心一旦被對方知道「我愛你比較多」的時候，也就喪失了感情中主導的地位......
當我的生活過得不快樂，當我感覺不到被支持、被尊重，當我對自己的感覺很糟糕、絕望，當我感覺到無比的孤單。我為了逃離這種痛苦的感覺、為了感覺到自己真的很重要，我就會很容易走上『成癮』這條路。
如果你達不到標準，或是不小心失敗了，你就會覺得「自己好糟糕」，認為問題就是出在自己身上。如果你成功了，你可能會跟自己說「應該的」，或認為是因為運氣好，或只是因為「我比較努力」，沒辦法好好肯定做到這些事情的自己。 你的人生中，自己的情緒、感受不是最重要的；能獲得別人的肯定與愛，才是最重要的。 你能不能對自己說：「嘿，你做得很好，你辛苦了。你就算什麼都不做，我仍然覺得你是有價值的。我愛這樣的你。
從神經心理學家來看，情緒為什麼要談？把情緒攤開來談，談的並不是談情緒的內容（例如：到底是什麼事引發心情不好），而是把重點放在『讓情緒被理解』（我懂你的感覺），情緒才能跑到認知、意識層面來處理。 若情緒被否定，情緒會壓抑至生理中樞神經系統(survival center)，當情緒被意識隔絕到生理中樞時，情緒易不自覺的爆發出來，因為他是用生理中樞的方式來反映，而生理中樞在處理我們對威脅產生的原始反應為逃跑、尖叫等，放到日常生活中，我們可能會因此在意想不到的時刻，因一個負向事件被觸動情緒開關而失控、崩潰；或者有的人可能日常生活控制得很好，但晚上睡覺時會以失眠、多思、噩夢等方式來反應。
