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最近許多人的心都是浮動的，或許也感覺到自己焦慮的蔓延。「我到底還能再做什麼？」也有些人，在面對疫情的變化時，感受到生活的不可控而覺得緊張，想要做些什麼來改變、預防、控制接下來的「危機」，因此花了許多時間搜集各種訊息，不錯過新聞的每分每秒，只盼望能「未雨綢繆」，希望透過做許多事、許多準備，來讓自己不安的心落下。
或許我們都有過這樣的經驗：因為一件事情、一個挫折或失敗，甚至，可能毫無原因的，我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深，我們也不是第一次掉進去了，所以，總是會掉進去，總是爬不出來。
「癮」，在我們的現代生活中無所不在。有人對手機上癮；有人對咖啡上癮。有人對菸酒、毒品上癮。有人對前任伴侶的陪伴上癮；有人對工作上癮。有人對說謊上癮；有人對外遇上癮。有些癮是......
我覺得在最近這麼混亂的情況之下，疫情所帶來的焦慮、失控感，會讓大家變得非常不安。 而憤怒有時候是一個人能夠讓自己感覺稍微不那麼脆弱的方式，可以感受到自己稍微有一點點地掌控感。
疫情焦慮的浪潮，侵蝕了我們的心新春將至，原本滿心期待迎接百花盛開的季節，卻先迎來新冠肺炎在全世界遍地開花的情景。這段期間，新聞及社群媒體充斥著大量疫情消息，透過追蹤資訊來了解疫情以自我保護的同時，似乎也無意間讓......
「情緒管理」，並非尋求壓抑或淡化這些情緒的手段。你越不喜歡情緒、越忽略或壓抑它，它就會像尋求注意的小孩，使出更多激烈的手段，讓你注意到它，無法忽略。
憂鬱傾向或憂鬱症成因相當複雜，或可說是素質（體質）、壓力、環境的各種影響，但有時我會偏向這麼看待： 就像是有些人是過敏體質、或是容易氣喘、痛風、高血壓、甲狀腺亢進或低下...
前幾天某公眾人物發言，我相信已經有非常多的醫師、心理師、心理從業人員出來發表，我想我也不需要多說太多，但為什麼我還是要特此發一篇文呢？因為我想用一個公開的管道，出聲發言支持受憂鬱所苦的你、你、你，這些很努力活著的你們！