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不管你對別人而言有沒有用，我都愛你。你不需要費心地追求、達到每個人的標準；你大可以做著別人眼中覺得無用、而你覺得會讓你快樂或有意義的事情。你可以用自己的標準生活著，不需要活在害怕、恐懼與焦慮裡。因為不管如何，我都愛你。
我很喜歡講一句話提醒自己：「『過去』讓他走，他就真的過去了；當你不放他走，他就成了你的『現在』。」 不過有時候，就算是想要放走過去，也不一定有好的方法。或許，你就可以試試做菜。
昨天晚上，大家的手機應該都有收到這個訊息吧？關於鑽石公主號郵輪上的遊客到台灣哪些地點的通知。 收到訊息後，我身邊的朋友家人，反應不太一樣，不過有些人稍微會變得有點恐慌，甚至會覺得因為這個訊息，而變得更焦慮。詢問過身為醫療人員的家人後，幾個大家常見的問題整理如下...
人在焦慮的時候，也會拼了命地想找到一些確定的東西，例如在武漢地區，有好多人因為擔心自己感染，拼了命地衝向醫院... 但是現實的狀況是，醫院的醫療資源已經不夠...
有很多來跟我談話的人，都會告訴我：「我最近心情不好、不想吃飯、對自己很自責、很討厭自己等等等」，其實我絕大多數，第一時間的反應，並不會是馬上幫助這個人去「矯正」這些比較不舒服甚至稱之為不健康的感覺或想法，而會花更多的時間去理解，在這個人身上，發生了什麼事？