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原文： https://tinyurl.com/ydrqe75h
這篇文章本身就寫得很生動，而我只是想要再多加一點點自己的延伸。
有很多來跟我談話的人，都會告訴我：「我最近心情不好、不想吃飯、對自己很自責、很討厭自己等等等」，其實我絕大多數，第一時間的反應，並不會是馬上幫助這個人去「矯正」這些比較不舒服甚至稱之為不健康的感覺或想法，而會花更多的時間去理解，在這個人身上，發生了什麼事？
因為我會發現，其實台灣人裡頭，有很多人是非常善於「自我檢討」的，也就是，發生了所有的事情，都會變成是「自己的錯」。
甚至是自己有負面情緒，都可以馬上怪到自己身上說：「那是因為我心智不夠強大，那是因為我太沒有自信、太玻璃心」，讓自己在負面情緒，進一步變成自我攻擊的工具。
而實際上，「情緒」的本質，基本上就是一種幫助我們面對外在現實環境刺激的反應。也就是說，如果你真的來到一個新的環境，而感覺到壓力很大、很沮喪、很挫敗，這不是生病，這是「正常」的！
所以，如果你是一個「習慣性責怪自己」的人。在下次，有一個糟糕的事情發生，有一個負面的情緒湧現，或許你也可以試著問問看自己：「如果當我最好的朋友，發生了一樣的事情，我會覺得他太過玻璃心、反應過度，還是反而會覺得他的心情不好，是一個正常的反應。」
如果發現心情不好，是正常的反應，或許我們能夠更勇敢地告訴自己：「我是有資格不開心的！」
就像是最近出的新書：《闇黑情緒》，出版社幫我下的標題：「你沒有錯，你是正常的！」
願我們都有接納自己的力量。
註：
想更了解自己的情緒，請參考
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