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目前購物車中沒有東西喔~ 目前購物車中沒有東西喔~ 講師: 楊雅筑
明知不該意氣用事，卻總是忍耐不住？
明知不該情緒失控，但當情緒暴走時總是不知該如何是好？
有沒有別的方法，可以調適情緒、自我照顧、讓自己暫緩心情呢？
在這刻不容緩的世界中，你有多久沒有停下來傾聽自己心裡的聲音？
給自己一個專屬的時間，讓我們用呼吸、透過筆尖慢舞，重新靠近自己。
禪繞畫Zentangle®，只需一支筆和一張紙，一次一筆畫，每個人都能在平靜中勾勒出屬於自己的優雅線條。
不論你是否有繪畫基礎，都能藉由簡單的禪繞畫方法練習放鬆，達到靜心、紓壓的療癒效果。
禪繞畫方法，就像一種自我對話，能夠幫助你在畫畫的過程中，練習觀照自己、練習深呼吸、放慢步調、練習調整注意力，幫助你放鬆身體，進而練習在一筆一畫中抒發情緒。
禪繞畫也被稱為腦內瑜伽，藉由簡單、有結構的線條步驟，讓你在創作禪繞的同時可以練習放鬆。
曾有美國研究發現，禪繞畫可以輔助減緩壓力、提升專注、放鬆以至於減緩焦慮、幫助睡眠等。
如果你想試試不同的情緒調適、舒壓、放鬆方法，歡迎來試試看呦！
★你將在本工作坊學到：
1.禪繞畫緣起與哲思故事2.認識創作元素與入門方法八步驟3.透過繪製禪繞練習情緒自我調適4.禪繞畫作品馬賽克欣賞，促進自我悅納、美感經驗
★禪繞畫常見Q&A：
Q1:我沒有基礎也沒有藝術背景，這樣也可以畫禪繞嗎？
A1:任何人都可以學習禪繞畫，只要會握筆就可以畫囉！
Q2:課程可以旁聽嗎？
A2:為維護付費學員權益及課程品質，本課程恕無法接受旁聽喔。
★時間：11/3（六）9:30-16:30
★講師：
☆楊雅筑心理師
國立臺北教育大學心理與諮商所畢業，目前為心曦心理諮商所心理師。
曾有過一段衝撞的成長期，特別能感同身受人生階段中經歷理想破滅、重整的撕裂與沈重，因此想在親子及伴侶間的情感依附關係上多加耕耘，協助人們看見彼此渴望連結的心、也看見自己強韌的內在力量！
★人數：16人
★報名網址：https://ppt.cc/fTupdx
★費用：
l 原價：3000元
l 10/10前報名並付款完成，早鳥價2400元
l 10/11後兩人同行，每人2550元
l 早鳥價後，單人報名兩堂心曦課程，本堂課優惠價2550
l 單人報名三堂以上心曦課程，本堂課優惠價2400
l 材料費每人100元
l 報名後請三天內付款，逾期未付款者，恕不保留報名名額。
★退費與替補方式：
(1) 課程開始前，可接受退費和資格轉讓：
A.開課20天前來信告知取消，可退費90%
B.開課14天前來信告知取消，可退費80%
C.開課前7~13天來信告知取消，可退費70%
D.開課6天內來信告知取消，恕不接受退費 ，但可接受轉讓
(2) 課程開始後，恕不接受退費與資格轉讓
(3) 本所保留報名名額資格審核權，以及修改課程、額滿截止報名及未達最低開課人數時取消課程之權利。