【在外 social 一小時，回家充電五小時！內向者的 4 種典型】讀後心得分享

作者: 邱淳孝

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 08/29/2017 16:52:21

特質是沒有好壞的，但是我們會崇尚「外向」而貶低「內向」，往往是因為整個社會文化的價值觀影響。所以父母會在小時候看到孩子害怕跟長輩打招呼或去新環境的時候，推促著孩子：「你要勇敢一點啊！」 但當我們一直帶著「我應該要更外向」一點的自我期待，我們就會不喜歡原本的樣子，我們就會對自己更沒有自信，甚至變得更加敏感、害怕新的事物。

但其實「內向」的人，往往是因為他們的「接收器」比外向者更加地敏銳敏感，因此他們很容易接受過多刺激就「滿溢」出來，而超過負荷量的刺激，則會造成內向者的不安。

而這時要做的，並非強硬地要求內向者要「更外向一點」，而是應該要：「接納」：內向就是我的特質； 「欣賞」：內向對我帶來的好處（例如是個有藝術家特質的，或是更加細膩體貼；並且 「發展」：自我保護與調節的機制。

當然，說起來簡單，做起來難。但試問自已：「你有因為討厭、批評自己內向的特質，而變得更加外向，或者更加快樂嗎？」

大多數的人，原本已經受內向的過度刺激所苦，更要承受對自我的批評，那對自己真的是非常殘忍的啊。

反過來說，當我們能夠因著自己的需要，而保護、照顧自己時，我們會過得更加自在。

舉例來說：我是一個在咖啡廳裡頭，一定會選擇坐在角落、靠牆那側；又或者我進到一個新的群體，我不會馬上說話，我會察言觀色好一段時間，並且用我自己的速度，先少數地找幾個看起來比較面善的人說話，慢慢拓展我的安全範圍；甚至我會跟新的群體說：「大家好，我比較慢熟，但我很認真地在跟大家一起參與活動。」大多數的人，都會理解並且尊重我的速度。 當我這麼做的時候，我總能感覺到對自己的一種信心：因為我能夠因著我自己的需求，成為自己的照顧者，也讓我對於我的生活跟心情，有一定程度的可控感。 而當你能夠去接納自己的特質並隨之調整時，如果你真的想要，後續你也會更有力氣去「練習」（用你自己舒服的速度）變得更加「外向」，往自己想要的樣子邁進。 而當我們能夠接納自己原本的樣子，我們就能找回我們的自在，找回我們自己的價值。

而重視自己，是人生中最重要的事情之一。

【在外 social 一小時，回家充電五小時！內向者的 4 種典型】原文：https://buzzorange.com/vidaorange/2017/07/03/about-introvert/