【生病時的習得無助感】

作者: 吳宜蓁

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 2019/02/25 15:53:54

　　幾天前，在facebook上同時看見兩個朋友po出生病非常痛苦的訊息，甚至還說到可以體會久病厭世的感覺。「生病」，無疑是人感覺最脆弱無力的時刻，在身體上因著生病而產生各種不舒服的感受，讓我們對於周遭的環境變化都變得更加敏感，平常可以忍受的聲音，在生病時便覺得這些聲音都變成了影響休息的噪音。

　　身體上脆弱的感覺，影響著我們五官的感受，也會影響著我們內心，開始感覺無助、無力，即使吃了藥身體卻沒有立即感覺到症狀的緩解，更會加深我們內心的疲累，不知道該怎麼幫自己才可以減少這些因病而來的不舒服感受。甚至有些人，會覺得這些不舒服的感受沒有人懂，旁人的反應，有時也會加深病人的孤單感受，尤其身體的病痛旁人無法體會，也無從分擔起，內心油然而生的孤寂感，就彷彿一個人被獨自關在一個玻璃罐中──「旁人都看的見我痛苦，卻沒有人能真的進到玻璃罐中撫慰痛苦中的我。」

　　而這種身體與內心交織的不舒服感受，並不只限於久病者，有時候當我們一下病的很重，身體的不舒服感受到達難以忍受又不知該如何是好的時候，便可能出現這種無助無力的感受裡。尤其不知道這樣的痛苦還要忍受多久，又或是知道多久才會好，但卻折磨於當下的不舒服感受，除了「撐下去」沒有其他方法時，內心的無力感也會逐漸蔓延。

【內心的扶持，減緩病人的孤獨感】

　　身為病人的朋友或家人們，我們或許不是醫生或相關醫療人員，我們無法給他們最專業的協助，但我們卻是最靠近他們身邊的人，旁人的支持、盡可能的理解與體會病人生病當下的不舒服與痛苦，雖然我們無法替他分擔他生理上的痛苦，但感覺到有人陪伴、關懷、安撫，即使只是無聲的陪伴，雖然我們看似「幫不上」什麼，但卻能感覺到有一個人在身旁，試著靠近自己的痛苦與無力。

【停止讓病人『樂觀一點』】

　　「你叫我想開點，我也希望可以想開一點啊？」有時候，當我們太想要「幫助」病人開心起來，我們便會不小心「教」他該怎麼做才好。但若能開心，沒有人會喜歡選擇讓自己痛苦的方式。對病人而言，陪他難過一下、對他說聲「好辛苦」，都比「教」他該怎麼讓自己好一點來的安慰。

　　當我們能夠設身處地理解他的「心情」與「需要」時，我們才能真正協助到那些因病而痛苦難受的朋友與家人。

　　透過家人與朋友的陪伴與關心，能夠讓生病者從病痛的失控與無助當中，慢慢找回安全，並獲得情緒的支持與撫慰，間接幫助他們緩解身心的痛苦。