接受真實的自己，需要勇氣，卻換得自信

作者: 吳宜蓁

分類: 自我療癒/照顧

發表於: 08/16/2017 17:05:59

　　對許多女生來說，一定記得剛學會化妝時的不安與興奮，不確定完妝的自己美不美，但又對於新的面容感到新奇。在獲得家人朋友「美麗」的肯定之後，我們愈來愈習慣那個帶著妝的自己，卻漸漸的發現自己「回不去了」，對素顏（不是T-ara的素妍）不安，素顏出門也慢慢變成一種大冒險，不是要用口罩掩蓋脂粉未施的臉蛋，就是用大大的眼鏡企圖遮住素素的眉眼。 　　素顏的自己，可能有帶著黑眼圈、斑點、毛孔，是我們真實的模樣，有許多可以挑剔的瑕疵，不怎麼完美。還未學會化妝時，雖然對於自己素顏的樣子不怎麼滿意，但學會化妝後，卻比不曾化妝的自己更害怕素顏出門。當我們習慣用「修飾過」的面貌示人，我們一邊享受在別人的讚美下，其實也一邊在這樣的讚美下「否定」原本自己的樣貌－「原來原本的自己是『不夠好』的」。我們以為僅能在看起來沒有瑕疵的妝容下，我們才能獲得「美」的肯定；也擔心一旦卸了妝，我就不再美麗，不再能被肯定，也不再會被關注與喜愛。

　　這個修飾過的面貌，就如同一個戴著面具的「假我」，我們不斷追求著他人的讚美，過度在乎他人對自己的評價，戴著面具讓我們拒絕看見自己真實的面貌，呈現真實的自己也會感到不安。久了，也就讓我們慢慢忘了自己是誰，長什麼樣子。而在面對真實的自己時，尤其當真實的自己要呈現在他人的面前，就變成一件極具挑戰又困難的事－我們擔心真實的自己不會被接納與喜歡。

※遮掩瑕疵，原是為了安心，卻讓自己更加害怕※

　　最近因為壓力而一直長痘痘的我，特別有體悟：愈是不想要這些紅腫的痘痘被發現，就會愈想用更多的化妝品疊加在痘痘上，讓顏色不要這麼地紅，反而顯得痘痘更加明顯凸起；倒是當我沒有為了掩蓋痘痘的顏色，僅是適量地如平常的方式上妝，雖然仍看得出有痘痘，卻沒有過於掩飾而假假的痕跡，「欲蓋彌彰」我想特別適用在我的這個情況底下。 　　我們想要遮掩瑕疵，無非是為了想要被肯定與喜愛，擔心瑕疵會讓我們被討厭、不喜歡，於是總是拿著放大鏡仔細端詳著自己的各種缺點，在一一將這些缺點掩蓋，企圖讓這些缺點不會被發現。然而，當我們過度在意這些缺點不會被發現時，我們變得要時時照著鏡子觀察自己脫妝了沒，有沒有漏餡的地方，反而讓自己一直處在擔心害怕當中，一旦別人多看了我們一眼，就在腦中閃過各種是否自己哪裡不對勁的想法。遮蓋，反而會更擔心原本的自己會被發現，讓我們更加無法自在地與人相處。

※自信，不是來自於自己完美，而是來自接受自己的每個樣貌※

　　當我們抱持著「只有完美無懈可擊」時，其實也將自己放在一個最容易被動搖的位置。我們因為害怕他人的負面評價，讓自己可以在他人的眼中呈現完美的一面，於是努力地偽裝，擔心露出馬腳而時時注意自己的一言一行，我們就會花費許多的能量在「避免批評」上面。我們可能會因為自己的偽裝成功感到開心，但那只是個擁有有效期限的「假自信」，內心的不安卻不斷累積。我們會將這些肯定都歸因在「那是因為我戴的面具，所以才被肯定」，反而讓我們更加不確定真實的自己是否依然能夠被接納，害怕別人發現自己真實的樣貌之後反而發現原來我沒有那麼地好。於是，我們更加害怕呈現自己真實的樣子，更加無法相信自己。別人的一丁點否定，就足以讓原有的假自信潰堤。

　　你有沒有試過，在一開始練習「素顏」示眾的時候，心中好不安，好擔心自己「不夠美」。素顏第一天，發現大家好像有點驚訝自己怎麼沒化妝；第二天，旁人好像比較習慣了我沒化妝的樣子，自己也比較習慣沒化妝的樣子，發現同事們仍像平常一樣一起吃飯，和好友一起討論八卦；到了不知道第幾天，不化妝不再那麼地可怕，雖然黑眼圈一樣令人苦惱，面對他人關心自己臉上猖狂的痘痘依然覺得害羞，但好像也只是這樣。可以漸漸去分辨即便我長了痘痘，好友依然是好友，可以一起聊天逛街；即使我今天膚況再好，喜歡批評我的人仍然會覺得我長得很醜。我們不再如此仰賴他人的評價來評價自己，我們可以去分辨與選擇「好的關係」，就更可以接受真實的自己，就算有小缺陷，但仍瑕不掩瑜。化妝與不化妝，變成自己的選擇，而非無可奈何。