購物車
目前購物車中沒有東西喔~ 目前購物車中沒有東西喔~ 「…有一次的飯後閒聊，我爸沉下臉，黯黯然地對我說：『唉，假如我當初堅持要你念XX系的話，你說不定現在就不用做這些事了，錢還會比較多』，聽到真的覺得心情很複雜，雖然他說的沒有錯，現在的工作的確又辛苦『錢途』又沒有很好，只是發現原來都已經這麼多年了，爸爸他還是沒有完全接受我選擇的這個科系與這個職業，我好像離他的期望愈來愈遠了。」
你是否常為了父母、伴侶、老師或是朋友的期望而拼命努力，認為自己應該要對他們的期待「使命必達」，否則便會擔心他們會認為自己是不夠好的孩子，不值得交往的女/男朋友、不優秀的學生、不夠貼心的朋友，於是拼命地努力，深怕一個不小心，自己就變成了「不好的人」。尤其當這些對我們抱以期待的人，是我所重視、親密的人時，更會想要努力達成他的期待，也更害怕自己在他們心目中留下不好的評價。
※ 「害怕」，讓我們在他人的期待中迷失方向 ※
在符合他人期待的習慣下，存在著兩個害怕：
一、害怕自己「不好」，情願被套在「好」的項圈中
實際上，沒有人不想被他人認同與尊重。我們渴望父母可以看見我們的優點，想要被公婆看見自己在這個家中的犧牲與奉獻，希望老師或上司看見我的努力與付出……，這些都是我們與生俱來的需要，我們想要成為他人眼中的「好孩子」、「好媳婦」、「好學生」、「好下屬」。
當我們為了符合父母、公婆、伴侶或朋友的期待，拼命朝他們的期望努力，盡力滿足他人的期待。而我們會想要努力達成他人的期望，無疑是害怕這些對我們來說重要的人失望，害怕被討厭，被拒絕，進而否定自己的存在，而覺得自己就如他們所說的那樣「不好」。這樣的害怕與恐懼，卻往往讓我們迷失了自己，混淆了自己與他人的期待是否相同。
二、怕做出錯誤的選擇，反而寧願為他人而活
當我們習慣順從父母的期望，鮮少理解自己對自己的期許，逐漸地我們也會對自己的選擇與需要喪失自信，認為他人的期許或許才應是正確的道路，擔心做錯了決定，走錯了路。
有時明知道他人的期許不是自己要的，但只要他們說出「我是為你好」，便開始動搖，無法再理直氣壯、信誓旦旦地認為自己可以做出最好的選擇。這樣的恐懼，讓我們放棄思考，情願跟隨他人的期望，活出他人期望的人生。
當「好孩子（或是自行替換成好伴侶、好朋友、好學生、好下屬）」或「為你好」變成了套住脖子的項圈，我們便會被他人的期望拖著走，遺失自己對自己的認同與價值感，忘了他人的期望與自己對自己的期望可能不同，但卻以為只有當滿足他人的期待，讓他人為自己套上了「好孩子」的項圈，我才是好的。
※ 怎麼辦 － 區分他人的期望與自己的期望 ※
他人對自己有期望不完全都是壞事，有時正因為這些期望，我們可以不用去煩惱自己想要怎麼樣的生活，我要成為一個怎麼樣的人，不用去擔心自己選擇的道路是否正確；有時這些期望也變成鞭策自己的力量，讓我們奮力向前，追求進步。只是若把他人的期望與自己對自己的期望混雜在一起，我們便無從區辨現在自己到底是為誰而活，我到底把自己的生命交託在誰的手裡。
譬如有些父母，會將自己過去未完成的夢想，託付在孩子身上，可能小時候父母家裡沒有足夠的經濟能力可以學鋼琴，便花很多的金錢與心力栽培孩子的鋼琴造詣。但若孩子沒有區分是「媽媽想讓我學鋼琴所以我才學」，還是「雖然我知道是學鋼琴是媽媽未完成的夢想，但我自己也很想學鋼琴」，便會迷失「學鋼琴的意義」，不確定彈琴對自己而言，究竟是為了媽媽，還是為了自己。
但惟有明白自己的行為是自己的選擇，我們才不會被他人的評價所綑綁。
※ 成為一個「足夠好的自己」就好了 ※
身處在社會中，我們無法完全不管他人的評價，可是重要的是，明白自己正在做些什麼，不對自己的人生說謊。在區分自己的行為是本於對自身的期望後，捫心自問「我是否有盡力」。同時，我很喜歡心理學大師 Winnicott 所說的 “You are not perfect, but you are good enough.”(*註)，意思是雖然我不夠完美，但我已是足夠好的人了。因此，懂得尊重自己、肯定自己、相信自己，區分自己與他人的期待，相信自己足夠好，我們便可以遠離被他人的期待所綑綁的束縛感。
*註：Winnicott的原意本在形容母子關係，他認為一個「足夠好的母親(Good-enough-mother)」是心理發展重要的基礎，她能在孩子離開子宮後，繼續提供一個安全、滋養的環境。
